Рецепт пирожок с картошкой и печенью . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
8 часов назад
UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
8 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «пирожок с картошкой и печенью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.4 кКал 1684 кКал 15.6% 5.9% 642 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.9% 1310 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 10.6% 361 г
Углеводы 26.5 г 219 г 12.1% 4.6% 826 г
Органические кислоты 24.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.9% 2000 г
Вода 43.8 г 2273 г 1.9% 0.7% 5189 г
Зола 6.076 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 8738 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.172 мг 1.5 мг 11.5% 4.4% 872 г
Витамин В2, рибофлавин 0.172 мг 1.8 мг 9.6% 3.7% 1047 г
Витамин В4, холин 17.08 мг 500 мг 3.4% 1.3% 2927 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 1.8% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 2% 1905 г
Витамин В9, фолаты 15.065 мкг 400 мкг 3.8% 1.4% 2655 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.41 мг 90 мг 2.7% 1% 3734 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.144 мг 15 мг 41% 15.6% 244 г
Витамин Н, биотин 1.161 мкг 50 мкг 2.3% 0.9% 4307 г
Витамин РР, НЭ 1.2709 мг 20 мг 6.4% 2.4% 1574 г
Ниацин 0.632 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.68 мг 2500 мг 5.4% 2.1% 1856 г
Кальций, Ca 23.38 мг 1000 мг 2.3% 0.9% 4277 г
Кремний, Si 1.2 мг 30 мг 4% 1.5% 2500 г
Магний, Mg 9.73 мг 400 мг 2.4% 0.9% 4111 г
Натрий, Na 42.72 мг 1300 мг 3.3% 1.3% 3043 г
Сера, S 31.22 мг 1000 мг 3.1% 1.2% 3203 г
Фосфор, P 47.7 мг 800 мг 6% 2.3% 1677 г
Хлор, Cl 441.04 мг 2300 мг 19.2% 7.3% 521 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 447.6 мкг ~
Бор, B 34.6 мкг ~
Ванадий, V 46.8 мкг ~
Железо, Fe 0.587 мг 18 мг 3.3% 1.3% 3066 г
Йод, I 1.87 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8021 г
Кобальт, Co 1.515 мкг 10 мкг 15.2% 5.8% 660 г
Литий, Li 10.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.2445 мг 2 мг 12.2% 4.6% 818 г
Медь, Cu 57.89 мкг 1000 мкг 5.8% 2.2% 1727 г
Молибден, Mo 5.964 мкг 70 мкг 8.5% 3.2% 1174 г
Никель, Ni 1.447 мкг ~
Олово, Sn 2.38 мкг ~
Рубидий, Rb 86.2 мкг ~
Селен, Se 1.925 мкг 55 мкг 3.5% 1.3% 2857 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Титан, Ti 3.3 мкг ~
Фтор, F 13.11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30511 г
Хром, Cr 2.21 мкг 50 мкг 4.4% 1.7% 2262 г
Цинк, Zn 0.3328 мг 12 мг 2.8% 1.1% 3606 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.879 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.053 г ~
Сахароза 0.264 г ~
Фруктоза 0.049 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 21.622 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.67 г ~
18:0 Стеариновая 0.443 г ~
20:0 Арахиновая 0.032 г ~
22:0 Бегеновая 0.076 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.573 г min 16.8 г 15.3% 5.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.562 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.465 г от 11.2 до 20.6 г 57.7% 22%
18:2 Линолевая 6.465 г ~

Энергетическая ценность пирожок с картошкой и печенью составляет 262,4 кКал.

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
7 часов назад
ЖЕНСКИЕ КОСТЮМЫ ЗА 1999, ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ
9 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ДО 100000 РУБЛЕЙ ПОД 0% ВСЕМ, ОДОБРЯЕМ И ТОЧКА!
8 часов назад
СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
10 часов назад

Читайте также